P-linas kamp mot vågen: Dag 203

11 mars 2012

Dag 203

Nu har jag gått och blivit fru!!!

4 kommentarer:

~Karin~ sa...: Käääääälek!!!

puss på er /K; 12 mars 2012 kl. 16:59
Julia Itrim Sverige sa...: Stort grattis!; 13 mars 2012 kl. 12:40
Victoria sa...: Ett Stort Grattis till Er :); 14 mars 2012 kl. 12:30
P-lina sa...: Tack tjejer!!!; 14 mars 2012 kl. 19:25

Skicka en kommentar

Vad är ITRIM?

Man inleder med en hälsoanalys, träningsintroduktion och konditionstest. Metoden bygger på tre olika faser. Först viktminskningsfasen i 12 veckor, där efter förbättringsfas under resterande del av året. Det följande året går man in i stabiliseringsfasen. Man kan/bör även träna på Itrims anläggningar 2-3 gånger i veckan. Det är korta 30 minuters cirkelpass som bygger upp både kondition och styrka.

Viktminskningsfasen

Fokus här ligger på viktminskning i (jätte)snabb takt och att bryta gamla matvanor. Snabba resultat ökar motivationen att fortsätta!

Man äter måltidsersättning 4 ggr/dag alltså frukost, lunch, mellanmål och middag. Under de tre första veckorna äter man VLCD, very low calorie diet= 600 kcal per dag. (OMG! )

Efter dessa tuffa veckor får man äta vilken mat man vill!!

Nä, jag skojar bara.

Då är nämligen dags för LCD, low calorie diet= 800 kcal per dag under max sju veckor. Här kan man räkna med en viktminskning på mellan 12 och 18 kilo.... =)

Så nu vet ni varför jag är hungrig. ;-)