Dag 176

Oj vad dagarna går! Jag måste säga att efter torsdagens möte så lusläste jag mina "kvitton". Kunde då se att jag sedan jul gått upp 3 kg i ren muskelmassa samtidigt som min fettmassa minskat 5%.  Så jag anar att det är delvis därför som jag stått still....  =)

Har annars slarvat en del med både kost och träning sista dagarna. Har mycket framför mig nu * blink,blink* och det har tagit över lite grann.  Till råga på allt så har jag dessutom åklt på en luftrörsinfektion (igen) som gör att jag inte kan träna. =(
Hörni, närmaste veckorna så kommer det att vara lite tyst här.... men det kommer att komma mycket roligt sen! Jag lovar! =)


Ha en bra Alla Hjärtans dag!!

Dag 171

Idag var det gruppträff och vägning igen. Jag hade gått ned ca 1 kg sedan sist. Vilket gör att eftersom jag hade gått upp så är jag nu på +-O. Det är inte kanonbra det...rent ut sagt så kändes det för jävligt igenom hela mötet....

Efter träffen fick jag dessvärre ett lätt psykbryt !!  Jag bad vår vikarierande gruppledare (heter det så?) om lite extra tid och bröt sen nästan ihop.....

- "Varför händer inget", "Jag kan lika gärna sluta" ,"Jag orkar inte", "Det är så orättvisst", " Det känns hopplöst" , var några av klagomålen som kom ut från min mun samtidigt som jag försökte trycka tillbaka tårarna. (vilket inte gick helt) 

Jag ville verkligen ha ett svar. Gör såhär så KOMMER du att gå ned.

Men givetvis så kan varken hon eller någon annan ge ett sådant besked. (även om det skulle va schysst)

Ingen av oss vet varför jag inte går ned mer trots att jag tränar och sköter kosten men här är några av teorierna som vi kom fram till :
1. Jag tränar för mycket.( så kan det ju vara för jag tränar ju mycket.)
2. Jag stressar för mycket.(vilket kan stämma med tanke på reaktionen på ITRIM idag)

Så nu är frågan....hur kommer jag ned i varv, slutar stressa och börjar ta hand om mig själv samtidigt som jag ska hinna göra allt annat inkl träna och gå ned i vikt ??

ITRIM-ledaren var väldigt bra och stödjande, hon fångade upp mig direkt och lugnade mig." Sluta fokusera på vikten .Tänk på alla andra faktorer tex välbefinnadet"

Dessa ord ska jag ta med mig nu.

Nu ska jag lägga min dotter och sedan gå ut på en liten promenad,ligger lite back i stegen idag. Sen ska jag gå och lägga mig direkt och få många timmars sömn inför morgondagen.

För vet ni?

Imorgon är en helt ny underbar dag.... =)

Dag 166

Jodå, jag kör på här.... Veckans träning har gått bättre än förväntat. 5 zumba/sh'bam,/pulspass samt 10000 steg nästan alla dagar. Har varit duktig och skött kosten också, har varit striktare än vanligt eftersom jag ju inte längre får fuska när som helst... heheeee


Vet ni....man ska aldrig säga ALDRIG.  I det här inlägget http://p-linaskamp.blogspot.com/2011/10/dag-62.html så skrev jag att det var nåt fel på ITRIMs test "Hälsostigen". Enligt testet så skulle jag gå 1 km på mindre än 8,30 m om jag skulle räknas som vältränad, vilket för mig var fyskiskt omöjligt....

Men se så fel jag hade då jag nu går 1 km på 8,17 min!!!!!!

Vänta nu....att jag GÅR var väl att ta i....skulle man gå så snabbt ute på gatan så skulle ju folk tro att man var galen. För snabbt gick det! Men jag pressade mig själv till max. Snabbare än så här kan jag nog inte gå, men man ska aldrig säga aldrig..... ;-)

Dag 164

Rapport från 6-månadersuppföljningen.

Jag har varit duktig men sista månaden har jag stått still. Varför? förmodligen för att jag tagit mig vissa friheter som jag inte får riktigt ännu. Undantagsdagar får man ta när man nått målvikt.(som om jag inte visste det, heheeeee)

 MEN inte alltid, så eftersom jag ändå verkar ta mig undagtagsdagar då och då så tyckte min "coach" att jag skulle sätta in EN dag som undantagsdag istället. Jag tyckte det lät som en perfekt idè! Så nu ska jag åter köra varierat (bakläxa) fram till målvikt som är nånstans runt 70kg. Har ju gått ned 16 kg så hur svårt ska det vara att gå ned 4-5 till? Tydligen inte så himla lätt.... ;-)

Förutom att jag gått upp 1 kilo, vilket var blää, så fanns det andra positiva mätvärden att glädjas åt!

1. Mitt blodtryck låg nu inom normalgränserna jämfört med starten. Då hade jag högt, hade jag fortsatt på den banan hade jag inom kort behövt ta blodtryckssänkande mediciner.

2. Mitt midjemått låg nu på 88 cm jämfört med 109 cm. Alltså är jag nu inom ramarna för det icke farliga midjemåttet för kvinnor.

3. Trots att jag gått upp ett kilo så hade mitt fett% gått ned.

4. Mitt välbefinnande har ökat avsevärt, det finns nog inga mått som kan tala om hur pass mycket bättre jag mår.

5. Min brudklänning som jag provade ut igår satt som den skulle!! ( kommer att lägga ut bild efter bröllopet, jag lovar).


Så ni ser.... det går framåt!

Nu ska jag ta mig i kragen och gå till ITRIM för att avverka veckas 3:e  pulspass! =)