Dag 211

Hur går det för mig egentligen?
Med maten...sådär. Jag verkar tro att jag fortfarande är på semester. Måste bryta dessa vanor NU!

Träningen och stegen går utmärkt dock!!!! Som tur är så har vi påbörjat en stegtävling på jobbet så jag har gått ännu mer än vanligt veckan som varit.117,8 km vilket ger ett snitt på 16176 steg per dag. Bra va? =)

Dag 166

Jodå, jag kör på här.... Veckans träning har gått bättre än förväntat. 5 zumba/sh'bam,/pulspass samt 10000 steg nästan alla dagar. Har varit duktig och skött kosten också, har varit striktare än vanligt eftersom jag ju inte längre får fuska när som helst... heheeee


Vet ni....man ska aldrig säga ALDRIG.  I det här inlägget http://p-linaskamp.blogspot.com/2011/10/dag-62.html så skrev jag att det var nåt fel på ITRIMs test "Hälsostigen". Enligt testet så skulle jag gå 1 km på mindre än 8,30 m om jag skulle räknas som vältränad, vilket för mig var fyskiskt omöjligt....

Men se så fel jag hade då jag nu går 1 km på 8,17 min!!!!!!

Vänta nu....att jag GÅR var väl att ta i....skulle man gå så snabbt ute på gatan så skulle ju folk tro att man var galen. För snabbt gick det! Men jag pressade mig själv till max. Snabbare än så här kan jag nog inte gå, men man ska aldrig säga aldrig..... ;-)

Dag 156

FAST FOOD

Släng ihop spenat,tomater,1 ägg, lite tonfisk,lite svarta bönor,lite pecorino,linfrö och solrosfrön över. Snabbt och gott!

Sån här snabbmat är helt ok att falla för när man är hungrig. Ägget hade jag kokat i förväg så det gick väldigt snabbt. Idag jobbar jag kväll, så då tränar jag före jobbet. Det är härligt att vara färdigtränad lagom till lunch. Idag blev det cirkelträning och cxworks, som är ren muskelträning för mage och rygg.

Nu ropar duschen på mig! =)

Dag 151

Min middag! 

Den var mycket välförtjänt ska jag be att få tala om. Idag blev det nämligen 2 timmars träning. 7 km löpning och sen ett zumbapass. Har dessutom gått ca 10000 steg utöver det.Got lite carried away kan man väl säga ... eftersom jag varit sjuk och inte kunnat träna så ville jag inte sluta nu när jag väl kunde.

Men jag ska nog lyssna på min vän Karins råd, "Dont overdo it"... =)

Det där med stegen förresten...det har ju varit ett dilemma. När jag hade stegräknaren på mig så gick jag dom stegen jag skulle. Sen var jag ju utan stegräknare ett tag och trodde att jag skulle hålla stegen ändå, vilket jag ju inte gjorde. Så nu när jag har stegräknare igen så har jag skärpt till mig. Jag har märkt hur viktigt det är att ha stegräknare på sig, då jag under tiden som jag var utan måste ha dragit ned rejält på promenaderna utan att jag reflekterade över det.Tränade annat och tyckte väl att det räckte. Kanske därför som jag stannat upp i viktnedgången?

Målet för mig nu (igen) är att gå 10000 steg UTÖVER träningen . Men vissa dagar hinner jag helt enkelt inte... Så då får det bli färre steg, tänker inte få dåligt samvete över det. Men jag tänker göra mitt allra bästa för att hinna med det iallafall. =)