Dag 156

FAST FOOD

Släng ihop spenat,tomater,1 ägg, lite tonfisk,lite svarta bönor,lite pecorino,linfrö och solrosfrön över. Snabbt och gott!

Sån här snabbmat är helt ok att falla för när man är hungrig. Ägget hade jag kokat i förväg så det gick väldigt snabbt. Idag jobbar jag kväll, så då tränar jag före jobbet. Det är härligt att vara färdigtränad lagom till lunch. Idag blev det cirkelträning och cxworks, som är ren muskelträning för mage och rygg.

Nu ropar duschen på mig! =)

Dag 155

Vad händer med min kropp egentligen? Jag står verkligen still viktmässigt, har inte vägt mig på ITRIM på ett tag dels pga julledigheten och sen pga att jag jobbade kväll sist. Men har ju en våg hemma....och det händer NADA.Tror kanske att jag tom kan ha gått upp något sen sist jag vägde mig. Har jag fått så mycket muskler ? Hihihi. Nä egentligen borde jag inte bry mig, och jag borde verkligen inte springa och väga mig hemma. Men jag kan inte låta bli. Jag är ju nöjd såhär och mår förträffligt. Min målvikt från början var ca 10 kg mindre än vad jag väger nu. Men tillsammans med min coach så kom vi fram att det nog var för mkt för mig.Så jag sänkte kraven, ca 5 kg till skulle kännas bra och om det inte var så att jag inom kort ska prova ut en brudklänning så hade jag inte haft panik nu.Nåja... så länge jag kommer i den är jag nöjd. =)
Som ni märker så är jag verkligen i behov av att gå på ett möte nu. På torsdag blir det gruppträff, då ska jag passa på att boosta lite!

Dag 151

Min middag! 

Den var mycket välförtjänt ska jag be att få tala om. Idag blev det nämligen 2 timmars träning. 7 km löpning och sen ett zumbapass. Har dessutom gått ca 10000 steg utöver det.Got lite carried away kan man väl säga ... eftersom jag varit sjuk och inte kunnat träna så ville jag inte sluta nu när jag väl kunde.

Men jag ska nog lyssna på min vän Karins råd, "Dont overdo it"... =)

Det där med stegen förresten...det har ju varit ett dilemma. När jag hade stegräknaren på mig så gick jag dom stegen jag skulle. Sen var jag ju utan stegräknare ett tag och trodde att jag skulle hålla stegen ändå, vilket jag ju inte gjorde. Så nu när jag har stegräknare igen så har jag skärpt till mig. Jag har märkt hur viktigt det är att ha stegräknare på sig, då jag under tiden som jag var utan måste ha dragit ned rejält på promenaderna utan att jag reflekterade över det.Tränade annat och tyckte väl att det räckte. Kanske därför som jag stannat upp i viktnedgången?

Målet för mig nu (igen) är att gå 10000 steg UTÖVER träningen . Men vissa dagar hinner jag helt enkelt inte... Så då får det bli färre steg, tänker inte få dåligt samvete över det. Men jag tänker göra mitt allra bästa för att hinna med det iallafall. =)

Dag 150

Vikten av att ha en bra behå när man springer!!!!
Idag har jag kommit igång med löpningen igen. 5 km blev det, var rätt nöjd men fasiken vad irriterande det var att springa med en dålig behå....Ni vet vad jag menar va? Gaaaaaaaahhhhhhhhhh....har inte fattat att det kanse är dags att byta ut även dom. Som tur är så är jag alltid ensam på gymmet så jag kunde springa och samtidigt "hålla upp" bysten....heheheeeeeeee.Tur ingen kom in ...dom skulle nog ha undrat vad jag höll på med . ;-)

Dag 148

När jag började med ITRIM så var jag dum nog att inte mäta mig.... (jag vet att man ska men...ja... ni vet hur det är.) MEN jag visste att jag hade mätt mig nån månad innan ITRIMstarten. Jag har letat febrilt efter den där lilla lappen med mina mått men inte hittat den....hitills.

Men se vad som gömde sig i plastfickan på 2011-års almanacka, mina mått!!!

Så nu ska ni få ta del av dom. Det är lite roligt faktiskt.... så har ni tänkt börja med en livstidsförändring så glöm inte att mäta er innan!!!

             6 mån sedan  /  Nu

Nacke           38 cm   /  35 cm

Överarm        38 cm  /   29 cm

Midja           110 cm  /   90 cm

Stuss            115cm   /   101 cm

Ankel            23  cm  /   21,5 cm

Dag 145

Så här många steg och klockan är bara 15:30! Gick på löpbandet på jobbet på lunchen! Det gäller att ta vara på tillfällena.... :) Jag är på banan igen! Nu kör vi.... Lite lungt dock.Åhhh va jag Längtar tills jag kan springa igen !!!!

Dag 142

Jodå, jag lever och börjar sakta bli bättre. Det som känns mest jobbigt nu är att det blivit Zero träning på ca 1 vecka. Stegen har legat på ca 400/dag. Fram och tillbaka till toan från sängen några ggr. Igår var första gången jag tog mig ut på en liten promenad. Mina luftrör är så känsliga så jag fixar det knappt. Hostanfall efter hostanfall... Så nu är det väl bara att vänta ut kroppen, men jag hoppas verkligen att det inte tar för långt tid på sig. Vill vara frisk! vill jobba och träna och göra normala saker. Inte sitta här och hosta... känner att jag lätt hamnar i mina gamla tankegångar. Uttråkad= mat. Men har inte varit hungrig så det har mest blivit honung i extra kcal, typ en hel burk....

Håll tummarna att jag blir frisk snart, vill springaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Dag 137

Och jag är däckad av nåt elakt litet virus, det här var ju inte riktigt som jag hade planerat början av året... *morr,morr* men man kan inte rå över allt. Bara att dricka te med honung och ta hand om sig själv så man blir frisk fort!!! Aaaaaatjooo på er!

Dag 135

Idag hade jag tur! Precis när jag lämnade jobbet så ringde min kompis Lotta mig och frågade om vi inte skulle ta en promenad. Hon är också ITRIMare och räknar steg precis som jag. Så visst varför inte? Istället för att gå hem direkt så fick jag en trevlig men snabb promenad och fick ihop ca 12000 steg ! Tack Lotta för att du ringde och frågade, nu kan man vila med gott samvete ! :)

Dag 134

Äntligen kom min stegräknare! Den verkar ju funka än så länge iaf.... =). Idag har det blivit ett Zumbapass och ett corepass. Det kändes tungt i benen , måste ha varit milen jag sprang på nyårsafton. (Eller kanske bubblet va vet jag  ;-) )

Skönt att livet börjar återgå till det normala nu,det är inte lätt att vara ITRIMare runt jul ,det ska gudarna veta !Hahaha.... men det funkar,man får vara envis.... =)